一.为什么会产生这种无力感呢？
（一）以为复习可以立即见效
专升本的备考和复习本就是一个长久准备的过程，有些同学从大一开始就会准备专升本考试，经过差不多两年的紧张准备自己神经长期处在紧绷状态，非常容易产生疲惫感。
很多的同学在复习后感觉自己还是记不住这些知识点，做同样的题仍旧会错，一次次的打击致使大家有一种疲惫感、无力感。久而久之对升本考试的备考产生种消极的态度，长久下去无力感油然而生。
（二）对未来充满着迷茫
每年的毕业季大三的毕业生会觉得自己的未来很迷茫，会纠结毕业后应该专升本还是说出国或者工作。
我们曾经问过附近大学的同学大三的规划是什么，很多人对自己的未来都没有一个明确的目标，一部分同学不知道自己以后究竟去干什么或者就是走一步看一步。另一部分同学则是纠结自己要不要报考专升本，报名之后觉得：那么多人我考不上那该怎么办啊。
这种不好的心态非常容易让大家产生无力感和消极感，应该抱着积极的态度去应对专升本考试，专升本对自己是有帮助的应该以平常心对待。
（三）一时兴起，后劲不足
“别人都报专升本了，我也要报名，我不能落后。”在升本的备考大军中有这么一批人因为身边的人报名自己像打了鸡血一样报名然后疯狂的复习、看书、做题。
这些人在周围人眼里冲劲十足，但是这样的高强度的复习状态让自己倍感疲惫，想在很短的时间内达到非常好的效果，方法的错误或者时间的限制致使效果不显著逐渐对专升本产生厌烦感。
专升本是一个积累的过程，这样一时兴起很容易高估了自己的能力，最后只会让自己身心疲惫。
二.让无力感离我们远一些
（一）学会安排自己的时间
大家觉得复习无力的原因多为不知道自己学会了什么。
应对这种情况我们应该做好时间规划和学习计划，每天完成一个学习计划之后会让心里产生一种自我安慰，告诉自己：我每天都在学习，今天的计划已经完成。每天的积累在最后的时候一定会产生效果，自己一定可以的
科学研究也表明一个积极的心理状态对于人完成一件事是有极大的帮助，因此希望各位同学可以保持这种积极的自我暗示，慢慢的压力会减小，自己也会有学下去的动力。
（二）和别人倾诉自己的压力
专升本未必是孤军奋战，大家在感觉到压力或者无力时可以和自己的朋友、家人或者升本的“战友”们聊聊天，大家在沟通交流中互相开导，梳理自己的情绪对双方都有帮助。
我们也可以和家人说说自己最近的情况，家人永远是最懂我们的人，虽然不能对我们的升本产生质变但是和亲近的人交流对我们的心理调节有着积极的作用。
不要觉得家人不想听我们倾诉，他们只是不知道如何开口。
（三）保持良好的身体状况
在高中的时候我们面对即将来临的高考大家会选择去操场一圈圈的跑步来解压，专升本备考的时候也是同样适用的。
在看一段时间书之后起来运动一下，如果压力大就跑跑步然后睡一觉，或者也可以在校园里走走让自己从紧张的状态中走出来，平静的心理状态和身体状态会对我们有很大的帮助。
每年都有同学备考的时候只看书也不运动，每天寝室--餐厅--图书馆三点一线的生活，最后在即将专升本的时候抵抗力下降身体出现问题，这种情况十分耽误考试希望大家可以重视起来。
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